건강 식단 추천1 운동 후 근육통 줄이는 식단 가이드 근육통, 아직도 참고만 계신가요? 사실 식단만 잘 조절해도 회복 속도는 확 달라질 수 있어요.안녕하세요! 요즘 운동 좀 하신다는 분들 사이에서 빠지지 않는 주제 중 하나가 바로 운동 후 근육통입니다. 저도 처음에는 그냥 참고 넘기곤 했는데, 알고 보니 식단 조절만 잘해도 그 통증이 확 줄더라고요. 운동을 하고 나면 단백질만 챙기면 되는 줄 알았는데, 그게 다가 아니더라고요. 오늘은 제가 실제로 겪었던 경험을 바탕으로, 근육 회복에 좋은 음식들을 정리해봤어요.목차근육통(DOMS)의 원인과 기전 회복에 도움 되는 주요 영양소 운동 후 추천 식단 구성 피해야 할 음식과 이유 회복용 식단 샘플 예시 일상에서 실천 가능한 팁근육통(DOMS)의 원인과 기전운동 후 하루 이틀 뒤에 찾아오는 지연성 근육통(DOMS)은.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
