건강식품추천2 근육 회복에 좋은 단백질 식품 모음 운동 후 근육통이 계속된다면, 단백질 섭취가 부족했을지도 몰라요.안녕하세요. 요즘 운동이나 재활치료 중이신 분들, 또는 근육량 늘리고 싶으신 분들 많으시죠? 그런데 열심히 운동했는데도 몸이 잘 안 좋아지는 것 같다면, 영양 섭취가 빠졌을 가능성이 커요. 특히 단백질은 근육 회복에 꼭 필요한 영양소인데요. 오늘은 근육 회복에 효과적인 단백질 식품들을 객관적인 정보 중심으로 정리해봤습니다.목차닭가슴살과 살코기류 계란의 단백질 구성 식물성 단백질 식품 연어·고등어 등 생선류 시중 단백질 보충제 비교 단백질 섭취 시 주의사항닭가슴살과 살코기류운동 좀 해본 사람이라면 누구나 한 번쯤은 닭가슴살을 먹어봤을 거예요. 지방 함량은 낮고 단백질은 풍부해서 근육 회복에 탁월한 식품입니다. 특히 구워 먹거나 삶아서 간편하게.. 2025. 5. 29. 토마토 효능, 이래서 '채소계의 보석'이라 불립니다 토마토 효능, 이래서 '채소계의 보석'이라 불립니다“토마토가 빨갛게 익으면 의사가 파랗게 질린다”는 말, 들어보셨나요? 그만큼 건강에 탁월한 과채류, 토마토의 진짜 효능을 정리해봤습니다.안녕하세요! 오늘은 건강과 미용을 동시에 챙길 수 있는 식품, 토마토의 놀라운 효능에 대해 알려드릴게요. 간단한 샐러드로, 주스로, 요리 재료로 활용도가 높은 토마토는 맛도 좋지만 그보다 더 중요한 건 몸에 이로운 성분이 풍부하다는 점이죠. 이 글을 통해 토마토가 왜 매일 먹어야 하는 ‘웰빙 식재료’인지 낱낱이 알려드리겠습니다!목차1. 항암 효과와 면역력 강화 2. 다이어트와 혈당 조절에 도움 3. 피부미용과 노화 방지 4. 심장 건강과 콜레스테롤 조절 5. 해독 작용과 간 기능 보호 6. 토마토 섭취 방법과 주의사항1... 2025. 4. 13. 이전 1 다음
