염증관리2 어깨 결림에 좋은 음식과 피해야 할 식단 총정리 계속되는 어깨 뻐근함, 혹시 식단에서 해결할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요. 스마트폰, 컴퓨터 오래 하다 보면 어깨가 뻐근하거나 묵직하게 결리는 분들 많으시죠? 스트레칭도 해보고 파스도 붙여봤지만 시원하게 풀리지 않는다면, 식단을 점검해보는 것도 방법이에요. 어깨 근육의 염증과 피로를 줄여주는 음식이 따로 있다는 거, 오늘 정리해서 알려드릴게요.목차어깨 결림의 원인과 식이요법의 역할 어깨 결림에 좋은 항염 식품 피해야 할 염증 유발 음식 근육 긴장을 풀어주는 마그네슘 식품 수분 섭취와 어깨 통증의 관계 어깨 결림 줄이는 식사 루틴 팁어깨 결림의 원인과 식이요법의 역할어깨가 자주 뭉치고 결리는 이유, 단순한 자세 문제만은 아니에요. 혈액순환이 잘 안 되거나, 근육 내 염증이 쌓이면 통증이 반복.. 2025. 5. 29. 허리 아플 때 피해야 할 음식 총정리 혹시 허리 통증이 잘 낫지 않는다면, 평소 먹는 음식에서 원인을 찾아보셨나요?안녕하세요. 요즘 허리 아파서 병원도 가고, 운동도 해보고, 약도 먹어보지만 별 효과 없는 분들 많으시죠? 사실 통증은 생활습관이나 식단에서도 큰 영향을 받아요. 특히 우리가 흔히 먹는 음식 중에는 허리 건강을 더 악화시키는 음식도 꽤 많다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 객관적인 정보 중심으로, 허리 통증에 영향을 줄 수 있는 음식들을 정리해드릴게요.목차가공식품과 척추 염증 과도한 당 섭취가 미치는 영향 나트륨이 허리에 미치는 간접적 영향 트랜스지방 섭취와 만성 통증 알코올과 근육 회복 지연 허리 통증 완화에 도움이 되는 식단가공식품과 척추 염증요즘 마트에 가면 온갖 종류의 가공식품을 쉽게 볼 수 있어요. 그런데 이런 음식들 .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
