인슐린 민감도1 식후 걷기가 혈당에 좋은 이유, 과학적으로 살펴보자! 밥 먹고 바로 눕기 전에 딱 10분만 걸어보세요. 혈당이 달라집니다!식사 후에 바로 소파로 가는 습관, 누구나 한 번쯤 해보셨을 거예요. 하지만 이런 습관이 혈당 관리에 좋지 않다는 이야기, 들어보셨나요? 저도 당뇨 전단계 진단을 받은 지인을 통해 처음 이 이야기를 듣고 나서, 식사 후 걷기를 습관처럼 실천해보고 있어요. 오늘은 왜 식후 걷기가 혈당 조절에 도움을 주는지 과학적인 근거와 함께 알아보고, 실생활에 어떻게 적용할 수 있을지 함께 정리해볼게요.목차식후 혈당이 오르는 이유 식후 걷기가 혈당에 주는 효과 가장 효과적인 걷기 타이밍 어떻게 걸어야 효과 있을까? 식후 걷기 관련 자주 묻는 질문 한눈에 보는 요약 & 생활 팁식후 혈당이 오르는 이유음식을 먹으면 우리 몸은 소화 → 흡수 → 에너지 분해의.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
